nie jedzenie

Delikatna nadwyżka kaloryczna, jedzenie dobrej jakosci, rygor w przestrzeganiu dobrej diety do 10% bf Sylwetka nie wiem, nie widac z tej perspektywy, ale nie zawracaj sobie tym głowy

lol ladnie ja teraz jade meta (ta z cybera)+enan+deca - 1 tydzien 3kg ;) trzeba znac swoj organizm a nie jesc - jedzenie jedzeniowi nierowne ;)

Mój problem wynika trochę z tego, że w pracy nie ma niestety pomieszczenia socjalnego (czyli kuchni), gdzie mógłbym przede wszystkim odgrzać sobie posiłek, a jedzenie zimnego kurczaka z ryżem o 13:00 do najprzyjemniejszych doznań nie należy. Albo przyjmowanie interesantów w pokoju, w którym roznosi się zapach wędzonej makreli. Itp. Czy w Waszej o [...]

[...] Chwila, tylko sprawdzę w słowniku.... aaaa... 1. aeroby - tylko w trakcie pracy/nauki (z książką w ręku) 2. treningi - tylko w 'okienkach', żadne tam specjalne wyjeżdżanie w tym celu 3. redukcja snu (3/4 h wystarczą hehe na razie przynajmniej ) 4. jedzenie tylko gotowe albo wymagające nieskomplikowanych czynności (otwieracz) 5. czytanie [...]

Najlepsze jest jedzenie. Gainer,carbo - to OSTATECZNOŚĆ. Jak nie masz nic innego to trudno, dajesz gainera. Ale wartości w tym tyle co kot napłakał, chemiczne żarcie, syf - niestety. A czyste malto z allegro - to syf to potęgi, pół-produkt spożywczy - na głowę ktoś musiałby upaść by to jeść Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 17:00:02

heh czemu sądzisz ze jedzenie kulturystyczne jest zdrowe ? przeciez to nie tak dokonca, ono do najzdrowszych nienalezy(oczywiscie nie porownuje tego diety dla typowego czlowiea, fast food itp)

nasuwa się pytanie - po co? Przy tak niskiej wadze i wymiarach weź się za jedzenie, nie redukcję.

konus2004 bzdury pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci [...]

na Tych stronach jest o tym samym... czyli nie regularne jedzenie posiłków... ogólnie to od tego się tyje i nadwyżki kcal w ciągu dnia... podaj mi źródło do twojej drugiej teorii

??? odzywki to jedzenie w proszku. nie ma róznicy czy zjesz tunczyka czy białko w proszku co do tych 2 jajek dziennie to wychodzi jakies 80gr

Dokładnie tak jak mówicie Ja na sucho bez niczego tylko jedzenie przytyłem 5kg. Do tego rzuciłem papierosy od trzech miechów nie pale

gainer to jedzenie w prszku - nie ma takiej mozliwosci ze po jednym gainerze "pojdzie" po innym "nie pojdzie". to tak jakby powiedziec ze po pierogach robionych przez Twoja matke lepiej wchodzi masa niz po pierogach robionych przez babcie...

Jedzenie to podstawa, nie masz dobrze rozplanowanej diety to zapomnij o redukowaniu. Przeczytaj podstawy układania diety, masz linka pod moim postem.

50 cm <wow> ??? I za koks sie wziales. Geezas - ja chyba tyle nie mialem jak zaczynalem nawet. Toc tu niektorzy maja wieksza lape. Stary - zarzuc ty ten koks i sie za jedzenie wez. Jesli juz sie uparles to rzeczywiscie nie wal w to udo bo NIE MA MIESNI. A dlugosc zawsze 40 mm.

Ja osobiście uważam, że jakiegoś prostego sposobu na to nie ma, jest to chyba wina genetyki, a urosnąć 20 cm. to nie jest w cale tak mało. Jedzenie tutaj nie pomoże raczej, no chyba że na mase;) Możesz się na wisząc na drążku się wyciągać może z 2 cm. pomoże;] A masz przeciesz jeszcze czas tak, że może urosniesz. pozdrawiam;];p

NIE MAM PROBLEMU JESTEM NA STUDIACH WYCHODZE NA 15MIN Z WYKLADU JEDZENIE MAM W POJEMNIKU. CHYBA ZE NIE MOGE WYJSC TO SIADAM Z TYLU I WRZUCAM KANAPKI . a TAK WOGULE TO DIETA OK? NIE JEST ZA DUZO TLUSZCU?

Ja od nie dawna zaczalem przegladac strony poswiecone kulturystyce, stad nie wiedza o tabelach z wartosciami odzywczymi. W weekend postaram sie o tym poczytac. Jezeli chodzi o mase, to przez ostatnie miesiace troche przytylem. Moj wzrost to 188cm, a obecnie waze 91kg. Jak zaczynalem w grudniu stosowac moja diete, to wazylem 76kg. Przez ostatni [...]

Volcanodon Dzięki za odpowiedź, Zapotrzebowanie obliczyłam korzystając z kalkulatora w dzienniku posiłków VITALMAX v4.21 dlaczego odżywki najlepiej na wodzie? Przed śniadanie to takie zjedzenie czegoś przed wyjściem z dzieckiem do przedszkola kiedy nie mam czasu na jedzenie i łapię coś w biegu. Dopiero jak wracam mam czas na spokojne śniadanie. [...]

jak nie mozesz ani kilograma przytyc to myslisz ze metanabol wyczaruje te pare kilo? fakt nawodnisz sie i waga wzrosnie ale zeby zrobic miesien to musisz jesc jedzenie a nie tabletki

Kolega wyżej słusznie zauważył, że mówisz iż nie stać cię na diete za bardzo, a chcesz się wspomóc suplami, które tanie nie są. Daj tą kase na jedzenie i to będzie lepsze inwestycja. Wstaw nam do oceny przykladowy dzień jedzenia. Uwierz ze mozna mieć tanią i dobrą dietę :).